5 beneficios de la gimnasia de mantenimiento
Esta semana han comenzado las clases de gimnasia en el Real Casino Antiguo de Castellón y María Albero, responsable de la actividad y gerente del estudio de danza Coppelia, nos apunta 5 beneficios de la gimnasia de mantenimiento:
Trabaja todos los músculos del cuerpo
“En las clases de gimnasia de mantenimiento del Real Casino Antiguo el principal objetivo es trabajar todos los grupos musculares, con especial atención a glúteos, abdominales y piernas“, explica María Albero.
Por ello es una actividad especialmente demandada por las mujeres, si bien “está indicada también para los hombres, y para todas las edades, ya que adaptamos el ritmo de la clase a las condiciones del grupo”.
Contribuye a la reeducación corporal
Los ejercicios se realizan trabajando la colocación del cuerpo y poniendo especial atención a la respiración: como explica María Albero, “trabajamos con rutinas tanto de pie como en suelo, sin forzar los grupos musculares. Esto contribuye a la reeducación postural, algo imprescindible para todo el mundo pero especialmente para aquellas personas de mayor edad, que van perdiendo la verticalidad de la columna”.
Mejora la coordinación
En todas las clases se incluye una parte dinámica, en forma de coreografía, que mejora la coordinación del alumno, lo que tiene efectos muy positivos para la vida diaria.
Favorece el descanso
La práctica regular de ejercicio físico tiene beneficios inmediatos: “desde la primera clase los alumnos notan que descansan mejor y tienen un sueño más plácido y reconfortante“, asegura María Albero, responsable de las clases de gimnasia de mantenimiento del Real Casino Antiguo de Castellón.
Mejora la calidad de vida y los síntomas de otras dolencias
Todas las ventajas anteriores tienen una consecuencia clara: la gimnasia de mantenimiento combate los síntomas de algunas dolencias crónicas, muchas provocadas por el envejecimiento natural, como, por ejemplo, los mareos o las cefaleas.
Si estás interesad@ en acudir a las clases de gimnasia de mantenimiento del Real Casino Antiguo de Castellón, recuerda que tienen lugar los miércoles de 10 a 11 horas y que puedes reservar tu plaza en el departamento de Administración (tel.: 964 22 35 00).
